门球通顺自上世纪80年代传入中国，初期靠拢在老年东谈主群体中发展，后冉冉发展到各个年事段，现被誉为“全人命周期的通顺”。它规则浅易，应酬酷爱酷爱，今天就来和小编总共入“门球”，享健康！

一、门球的神气与规则

1.意识门球神气

门球神气举座呈一个长方形——长20米，宽15米。球场四周均有竣事线和边线，球场内设有三个门和一个中柱。

2.了解门球规则

参与者从开球区将门球击出，使球按逆时针主见顺次通过1号门、2号门及3号门，待门球最终告成撞上中柱后，视为球的一轮次竣事。

二、击球手段

门球击球期间一般分为以下五身分：

1.站位：两脚与自球变成等腰三角形。

2.持杆：左手在上，右手不才，两只手食指伸直，当然持于球杆两侧。

3.对准：四点成线，槌头、槌尾、自球中心点及他球中心点位于一条直线上。对准四点后，双脚贴杆耸立。

4.试挥杆：该重心频繁分3步走——对准；重叠对准；找好力度、减弱体格。

5.击球

三、过门手段

手拿门球，将球摈弃在神气中蓝色区域，即开球区。同期，为了使球靠拢2号门，频繁将球放在固定轨谈上。

四、门球抵挡

门球通顺健身益智、乐趣无限，主要分为一双一双抗及多东谈主抵挡两种体式。

思必好多一又友皆已感受到了门球的特有魔力，它以温暖的体式伸开热烈角逐，体智并用，动静相间无论老幼皆能在这项通顺中成绩欢叫与健康。

不妨在周末假期叫上九故十亲相约门球场吧！

校对 徐珩体育集锦